断酒

断酒に挫折しかけている人も多いのではないだろうか。 断酒を始めて順調に継続していたが、最近、少し飲酒欲求が出始めている。 またお酒に手を出してしまうかもしれず、不安を感じている。 この精神状態のまま放置すると、かなりの確率でスリップしてしまうだろう。 対処するためにはどうすればいいのか。 私が実践しているシンプルなやり方をご紹介したい

断酒継続のコツとして生産的な趣味を持つといい、とはよく言われます。 お酒を飲まないと時間を持て余すことが多い。手持ち無沙汰になりがち。 そしてやることがないと、やっぱりお酒に手が伸びてしまうということもあり得ます。 何もやることが無いという状態は、断酒の大敵であることは間違いないでしょう。 だから飲酒欲求を紛らわすため、飲酒以外に没頭できる何かを用意するのは非常に大事。 特に断酒初期は。 ただ大事なのは、ここであまり無理をし過ぎないことだと思います。

断酒を始めてから7ヶ月以上経ちました。 断酒当初の新鮮さはもうとっくに消えてしまい、いつスリップの危険に陥らないとも限らない状態 は変わらないと思っています。 断酒における倦怠期のようなものですね。 断酒に挑戦中の方なら必ず通る道だと思われます。 でも最近、ちょっとした発見がきっかけで断酒に対する認識が変わりつつあります。 具体的に言うと、断酒は単にアルコールの弊害を無くすだけのものと捉えていた、 でもそれだけにとどまらない、もっと素晴らしい可能性があるのではないか このように思い始めているのです。

断酒を開始して約一か月が経過しました。 わずか一か月間ですが素晴らしい効果を得ることができました。 今回は断酒一か月で実感した七つの効果について述べてきます。

過去何度も、断酒に失敗してきた私。断酒に再チャレンジして現在、1ヶ月ちょっとが経過しました。 前回のチャレンジは一週間ほどで挫折しましたが、今回はその日数をクリアすることができています。 ここまで継続させることができている大きな要因は毎日「断酒記録」をつけていることです。