コータローブログ

お酒をやめたいと思っている。 でも、たった一日でもアルコールを我慢するのが辛い人もいるはず。 そんな人は本記事をぜひ読んでみてほしい。 最初の一日目を踏み出すきっかけになるかもしれない。

性懲りもなく何度目かの断酒に挑戦中ですが、まもなく断酒開始から一年が経過しようとしています。 過去の断酒継続日数に比べれば、大きく記録を伸ばすことができています。 一度スリップしてしまうと、再びお酒を断ち切るためには大変な労力がいるというのが断酒の世界での常識です。 それを考えると、現在、自己記録を更新しているところなど、我ながらあっぱれだと自分を褒めてあげたい気分です。  それでは、今までと比べて一体どこが違うのか。 大した秘策があるわけではありません。 ただ、意識していることはセルフトークを活用するということです。 このセルフトークという概念については以前に読んだ「心の中のつぶやきを変えれば、人生が変わる　セルフトーク超入門」という本がきっかけでした。

断酒・禁酒というのは一定の期間は順調に続くけど、いつしかマンネリ気味になってしまい、ノン アルコール生活の貴重さを忘れがちになりますよね。 要するに飽きてしまう。 私はそれを「断酒倦怠期」と呼んでいます。 ついついアルコールに手を出したくなるのもこの時期です。 そんな心理状態の時、ただ単に意思の力で我慢しようとしてもうまくはいかないでしょう。 それでは一体どうすればいいのか。 そんな時は、ちょっと意識の向け方を変えることで飲酒欲求を抑えることができるかもしれませ ん。