「４０代では体調の良い日のほうがすくない」
というSNS投稿を目にした。
今の私はちょうどその４０代だが、これには共感できない。
なぜなら私はほぼ毎日体調がいいからだ。
日によっては絶好調というくらいの時もある。
その大きな要因が「断酒」であることは間違いない。
もしある程度の年齢を過ぎ
「いまいち体調が優れない」
「なかなか疲れが取れない」
というように日々の体調がいまいち優れない人、
そんな中で
毎日お酒を飲んでいるような人
がいれば、禁酒や断酒を試みてはいかがだろう。
「年齢が４０を過ぎれば、若いころのようにはいかない」
なんてあきらめる前に、一定の期間だけでも実行してみてほしい。
たとえわずかな期間であっても驚くほど体調の良さを実感できるはずだ。
たくさんお酒を飲んでいる人、お酒を飲む頻度が高い人ほどその違いがはっきりとわかるだろう。
「本当にそんなに効果があるのか」と疑問に思う人もいるかもしれない。
そんな方への参考として、今回は私自身が実感した効果をご紹介したい。
断酒をしようと思ったきっかけ
私はかつて毎日のように酒を飲む生活を送っていた
仕事から帰ると、ビールを飲みながらだらだらとネット動画を見て、寝るまでの数時間
(休日の前日なら５時間を超えることもあった）非生産的な時間を過ごしていた。
身体にアルコールが残った状態で床に就くわけだから、質の良い睡眠など望むべくもない。
翌朝、身体のだるさを感じながら目覚めるのが当たり前、酷い時は二日酔いということも多々あっ
た。
そんな毎日だから、年齢を重ねるごとに体調の悪さを自覚する機会が増えるようになっていた。
さらに健康診断では、アルコールが原因と思われる数値の悪化が急に出始めるようにもなった。
「このままではいつか大きな病気になってしまう」
「まだこれから何十年も生きるのに、このままのペースで衰えていけば、自分で自分の世話もで
きなくなるのではないか」
そんな不安、恐怖を覚えるようになった。
そして体調不良の大きな原因と知りながら、なかなか止めることができなかった酒を思いきって
止めることにしたのだ。
どんな変化があったか
酒をやめることでたくさんのメリットがあった。心身両面あるいは金銭的な部分でもいいことば
かりだ。
体調に関しては主に次のような効果があった。
朝の目覚めが良くなった
まず、すぐに実感したのがこれだ。
酒を飲んだ翌朝は、身体のだるさが残ってしまう。
飲酒量が多いと、あきらかにアルコールが残っているのがわかるし、ひどい場合は頭痛や吐き
気といった二日酔い状態で最悪の朝を迎えてしまうこともある。
しかし、当たり前だが酒を飲まなければ、これらの症状とは無縁となる。
そして目覚めが格段によくなる。
毎日酒を飲んでいた時には味わうことができなかったスッキリした気持ちで朝を迎えることが
できるわけだ。
これはアルコールが身体に残っていない状態で床につくことで、睡眠の質が向上したことが要
因となる。
良質の睡眠を数日も続ければ、毎日のように酒を飲んでいた時より体調が改善するのは間違い
ないだろう。
体重が減る
毎日飲酒をしている人が酒を止めると、体重が減る傾向がある。
アルコール自体カロリーが高いものだから、摂取しなければ瘦せるのは自然な現象といえる。
私も、断酒をはじめてから体重が減った。
特にダイエットをしたわけでもないにもかかわらずだ。
そしてそのおかげで身体が軽くなり、多少の距離を歩くことが苦にならなくなる
軽快に階段を上がれる
など３０代の時よりも全般的に身体を楽に動かせるようになった。
肌の調子が良くなる
アルコールを分解するために、身体の水分を消費する。
そのため肌の潤いを保つための水分が不足するため、乾燥肌のような状態になってしまう。
私も、酒を飲んでいた時は、目の下のなみだ袋が乾燥してしわしわだった。
それが断酒によって徐々に潤いを取り戻し、しわしわだったなみだ袋にしっかりと張りが出て
きたのには驚いた。
アルコールの摂取を控えることで、当然肌の張りが良くなり、きれいになることにつながるこ
とは間違いない。
見た目が若々しく見られることも期待できるだろう。
内臓への負担が減る
アルコールの摂取は内臓に過度な労働を強いることになる。
アルコールを分解するために肝臓が働かなければならない。
アルコールを吸収する胃腸にも相応の負担がかかるだろう。
酒を飲むことにより、無用な労働を身体の各臓器に強いることになる。
もし、それらの労働が無くなれば、内臓の負担がへり体調改善に向かうことは容易に想像で
きる。
まとめ
以上は、断酒によって私が実感した効果の一部である。
断酒のおかげで日々を快適に過ごすことができている。
あくまで私個人の体験であるため「たまたま効果が顕著に現れた稀有な例ではないか」と疑問に
思う人もいるかもしれない。
でも、同じような体験談はネットで少し調べれば、たくさん見つかる。
だから誰にでも、同様の効果が期待できるといっていいだろう。
繰り返すが断酒・禁酒で体調は良くなる。
アルコールに深くはまっている人ほどその効果は大きいだろう。
そして４０代だろうと毎日を快適に過ごすことはできる。
かかるコストはゼロだ。
だまされたつもりでぜひ試してみてほしい。
コメント